這是一個值得探討的問題，因為這沒有標準答案，因人而異。

       如果我們每次沖泡茶葉在5g左右，每天上午下午晚上都有飲茶習慣的話，那便是15g，最多也不要超過20g；若是體力消耗過多，或是食量大的人，最多不得超過30g，油膩食物和煙酒量大的人也可適量增加；脾胃虛寒、年老血弱者及兒童要適量減少；孕婦若是想喝茶，可以少量喝點溫和的茶，不宜過多過濃。

       沒有定量，還是要因人而異，也不要感覺我沒喝到這個量是不是可以增加，按照自己的飲茶習慣就好。